8月初旬からケトジェニックダイエットに挑戦している。なぜケトジェニックダイエットを始めたのかはこちらに書いているので是非ご参照いただきたい。
　その甲斐あってかお盆過ぎから良い感じで体重が落ちてくれた。以前、ダイエットした時には成果が出るまで2週間ほどの時間を要したが、今回のケトジェニックダイエットは2回目のダイエットという事もあってかすぐに成果が出た気がしている。
　糖質だけを制限するダイエットなので量は食べられるのがこのダイエットの良いところ。ダイエットをお考えの方は一度ケトジェニックダイエットを考えられると良いと思う。経験者より！！

ケトジェニックダイエット

　以前からカロリーには気を使い理想に近い体重を維持している私だが、家族が糖質制限による食事をする事になり私も一緒の食事を摂ってダイエットではないけど同じ気持ちで過ごして協力していこうと心に誓った。　まずは初日の本日ご飯やパンといった糖質が多く含まれている食事を減らしていった。どうしても日本人は主食がお米だからご飯を食べていないと食事をした気分になれない。だけど肉などは食べれるのでお腹の空き具合はそんなに感じなかった。　明日以降も頑張って続けていこうと思う。

ZAK

7月の体重推移（あすけん）

　今月は長期の休暇をとったので仕事をしていない分、リラックスというか気疲れがないので気持ちに少し余裕ができて体重がほんの○○○g程多いように感じている。十分守備範囲以内なんだけど夏バテ防止という観点からすれば丁度良いとも言えるので、今夏は大きく体重が増える事だけは避けるように維持していきたいと思っている。

ZAK