2月の体重推移（あすけん）

一月は今までと比べて平均して五〇〇グラムほど増えています。お正月を寝正月としてしまいダラダラと美味しいものとお酒に溢れた結果と、夜の若干遅い時間帯の食事で、内臓のことを考え軽めの食事にすればよかったのを、通常の夕食と同じような濃い内容にしてしまったのも原因の一つだと感じています。いつもは遅い時間帯の食事は軽めで量少なめを守っていたのですが、ちょっと油断してしまっています。なので二月は夕食の内容を考えた月にしてみようと思います。