なかなかうまくコントロールできた9月だったと思います。57kg台になったり55.5Kgに減ったりもしましたが、多分に食事後から体重計測の時間が短かったり（勤務の関係で早朝に起床するときなど）、逆に長かったり、或いはお腹を壊したりした事での体重減であります。
　で、体重だけでは果たして今が適正体重なのかどうかが、自分以外の人にはわからないと思いますので、簡単に参考になる数値を挙げておきます。

　身長　170㎝
　性別　男
　体重（過去）　減量前は68.0Kg～69.0Kg 最高で71Kg台になった事も有りました。
　体重（現在）　56.5Kg～57.0Kg 　2019年4月中旬から食事をコントロールすることにより減量しました。
　使用アプリ　　あすけん

　1年半、食事に気を付けながら過ごしています。理想としては57Kgが合っているかな？と思っています。気候の方もやっと涼しくなってきました。そして食欲の秋です。暴飲暴食に気を付けながら過ごしていきたいと思います。

8月の体重

　8月はお盆休みにコロナ禍の影響で、仕事が休みの日が多かった月になりました。この暑さで水分を摂取する比率が高かったうえ、人との集まりも多い月ですので、何回かグループで食事をする機会がありましたが、体重的には56キロ台を推移出来て上手くコントロールできた月だったと思っています。引き続き気を緩めることなく必要カロリーを摂取しながら来月も乗り切りたいと考えております。

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7月の体重

　7月も末になってしまいました。この1ケ月は九州で大変な豪雨があったり、コロナの感染者が増えてきたりと、良くない話題が多かったと感じています。近畿地方ではまだ梅雨は明けていないどころか、明日以降も雨の予報です。せっかくの4連休は雨の休日になりそうです。 　さて毎日記録しているダイエットアプリ「あすけん」に記録した成果を披露します。正直なところダイエットは予定通りに進んでいるので、今の体重がベストだと感じているので、ここからはベスト体重からの増減幅ができるだけ少なくなるようにしていきたいと思っています。　これからお酒を口にする機会が増えてくるシーズンになりますので、暴飲暴食を控えて体調管理に努め…

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6月の体重

　1か月間の体重の推移です。ちょっと58キロをオーバーした日が何日かありました。コロナ禍の影響で外出するのを控えたり、仕事も忙しくなくて落ち着いていたせいもあるのでしょうか。摂取カロリー自体は毎日の設定カロリーを少しオーバーした日もあったけど、概ね遵守できていました。　今は梅雨時季でジメジメした毎日が続いているけど、梅雨が明けて本格的な夏がやってきたら少なからずビールを口にする機会があると思うので、その辺の量も調整しないといけませんね。今は全くアルコールを口にしていない私ですが、暑くなると少しは口にしているのが例年です。

ZAK

ダイエットアプリ「あすけん」　一ヶ月の体重グラフ　継続は力なり

　コロナ禍の影響で外出自粛をやっていたので、自宅に引き篭もっている時間が多かったここ数日。食事には気を使ってカロリーとバランスには十分注意していました。要は運動もせずに暴飲暴食ばっかりの生活だけにはしたくなかったって事。外出する時間が少なく運動もやっていないので、体重が増加傾向にあると思っていたが、グラフを見てそれほど増加しているわけでもなく、ほぼベスト体重をキープできていますね。このまま気を緩めなければ大幅な体重増加はなさそうだと感じています。糖尿病がチラついたお陰で食生活を見直すことができ、さらに「あすけん」で食事と体重の記録を残しているので、一年経って見て毎日続けることデータの大切さがわ…

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