ここの所体重が1キロオーバーしている。何事もなければ翌日か遅くとも翌々日には体重の方は元に戻るのだが今回は4日間戻らない。一応カロリー的には少し少なくしているのだがどうしてなのか分からない？という事で試したのが16時間食べ物を何も摂らないで過ごしてみるという事。プチ断食ってヤツですね。この16時間という数字の根拠は1日24時間の3分の2にあたる時間。そして医学的な理由からも内臓の働きを復活させ活性酸素の外から体を守る効果があると言われている。さらに脂肪の分解、血液の改善で生活習慣病を遠ざけてくれ、オートファジー（簡単に言うと自己の体内で細胞を分解する仕組みのこと）で若々しき健康な体まで手に入れる事ができるという大変いい事づくめなんですね。オートファジーは最後に物を食べてから16時間ほど経過しないと活性化しないそうです。なので「16時間の空腹の時間」は体にとって最良の時間。毎日続けるのが良いみたいだけど仕事もあるし私には毎日は無理なので、仕事の休日前とかに「16時間の空腹の時間」を意識的に作ろうと考えています。