毎年健康診断を受けている私ですが、今年の春に受けた定期検診で糖尿病一歩手前まで来ているという数値を叩き出してしまいました。
今までそんな事を気にしたことはなかった私ですが、糖尿病の怖さを色んな人に教えられ、食事改善を行わないといけないという思いに至りました。

ここ数年確かに少しずついろんな数値が悪くなっていっているのは意識していました。しかし実際には少し脂質や糖質を控えよう、そして暴飲暴食は控えようといった安易な気持ちで自分に緩くというか、ほとんど行動に出ることなく毎日を過ごしていました。
ところがどこかで展開を変えて、きっちり食事改善をしないと大変なことになってしまうといった危機感が芽生え、とりあえず3ヶ月間という目標を立て、この期間は絶対に食事に妥協しないようにと誓いを立て、その管理に「あすけん」を使うことになったわけであります。

4月の15日に食事改善を実施。2ヶ月後の6月中旬には体重も5キロほど落ち、掛かりつけの病院で検査をしてもらったところ、数値は確実に改善され食事改善の効果をはっきりと出ているということでした。
この検査で言われたことは、「結果に満足して元に食事を戻すとリバウンドでかえって悪くなくなりますよ！」というアドバイスでした。

せっかく2ヶ月やってみて良い数値になってきているのだから、もうひと踏ん張り頑張ろうと自分に言い聞かせ、現在も「あすけん」とともに過ごしているところであります。

あすけんに記録している毎日の体重です。中学生の時と変わらないほどの体重になりました。

カロリー計算の画面です。今までは何も考えずに胃袋の中に食事を収めていましたが、今では考えながら食事をするようになっています。これだけでもこのアプリを使った意味があったなと感じています。

健康な毎日を過ごせるよう今後もカロリー計算をしながら、食事をしていこうと思います。

「あすけん」は有料バージョンと無料バージョンが有り、私は無料のものを使っています。有料のものは食事ごとにアドバイスが頂けたりなど大変便利な機能がありますが、私は無料バージョンの機能でも十分なので今のところ不十なところはないですね。

それよりもスーパーやコンビニに行って食品を選ぶときに、商品に記載されているカロリーを見るようになったというのが一番の進歩というか大切なことではないでしょうか！！もうそれだけで効果絶大ということを「あすけん」から学んだのではないかと思います。